Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Di Siang Hari

             Hampir semua orang pernah merasa mengantuk di siang hari. Namun, bagi sebagian orang, rasa kantuk berlebihan bisa mengganggu pekerjaan, aktivitas, bahkan liburan. Kelebihan rasa kantuk di siang hari bisa juga disebut dengan hypersomnia, keadaan rasa kantuk datang berulang, yang membuat seseorang ingin tidur siang berkali-kali.

            Tak mengherankan, masalah semacam ini biasanya dimulai di malam hari. Bahkan hanya dengan melewatkan beberapa waktu tidur di malam hari, atau waktu tidur sering terganggu saja sudah bisa menyebabkan kelelahan dan menurunkan mood. Kebiasaan tidur yang tidak baik bisa menajdi penyebab kantuk di siang hari. Sebelum ini menjadi masalah yang lebih parah, cobalah untuk melakukan 12 langkah berikut untuk memperbaiki waktu tidur di malam hari Anda.

1. Cukupi Waktu Tidur di Malam Hari

Poin yang satu ini sudah sangat jelas, tapi untuk kebanyakan kita secara tak sadar seringkali memotong sejam-dua jam waktu tidur di malam hari atau pagi hari untuk melakukan hal lain. Kebanyakan orang dewasa butuh 7-9 jam tidur di malam hari, sementara remaja butuh 9 jam tidur. Pastikan Anda mematok waktu tidur 8-9 jam setiap malamnya.

Tips Lebih Langsing Tanpa Diet

            Menurunkan berat badan tak hanya masalah olahraga, tapi juga gaya hidup. Berikut adalah gaya hidup yang harus mulai Anda terapkan agar diet Anda sukses.

Biasakan duduk dengan benar

Para peneliti dari University of Adelaide di Australia menemukan fakta bahwa dengan duduk tegak, Anda akan merasa lebih cepat kenyang dan tidak perlu menambah porsi lagi.

Makan dengan santai

Salah satu alasan mengapa perempuan Perancis rata-rata bertubuh langsing karena mereka tidak pernah terburu-buru ketika makan. Dengan makan lebih lambat, akan membuat perut lebih terisi. Makan dengan lambat juga melawan rasa kembung.

Tips Menghilangkan Insomnia

          Sulit tidur bisa sangat mengganggu ketika hal ini terjadi terus-menerus, atau yang biasa kita sebut insomnia. Padahal, ada seratus cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Mulailah dengan mengubah pola makan sebelum tidur. Ingin tahu cara berikutnya?

• Pilah-pilih camilan sebelum waktu tidur. Kombinasi karbohidrat yang mengandung tryptophan, misalnya semangkuk sereal dengan susu non lemak, akan membuat kita tidur lebih nyenyak, ketimbang hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja. Karbohidrat akan membantu melepaskan zat-zat kimia dalam darah yang menyebabkan gangguan tidur, dan akan menyampaikan sinyal ke otak bahwa tubuh Anda sudah siap istirahat.

Bahasa Tubuh Seseorang Sedang Berbohong

           kebohongan adalah hal yang paling menyebalkan dalam hidup ini. Sebuah kepercayaan dapat hancur dengan adanya kebohongan. Karena pada saat kita dibohongi itu artinya kita telah hancur kepercayaan dan kita merasa menjadi lebih bodoh dari orang lain. Sungguh-sungguh menyakitkan,menyesakkan. Hidup dalam kebohongan sama artinya hidup dalam kebodohan.

Tapi tenang, berikut beberapa cara mendeteksi seseorang sedang berbohong dilihat dari gerak-gerik tubuhnya. Jadi tidak usah takut lagi anda akan dibohongi, karena mungkin anda sendiri yang sedang berbohong,hahay…

1.      Mata

Mata adalah gerbang jiwa, jendela menuju hati. Mata bisa berbicara banyak hal. Ini bukan ungkapan main-main. Saat seseorang sedang berbohong, mata orang tersebut selalu berupaya melihat ke arah lain, bukan kea rah lawan bicara. Gerakan mengalihkan pandangan ini biasanya diikuti dengan menyentuh atau menggosok mata. Seperti terasa gatal apadah tidak.

2.      Menyentuh hidung

Orang yang sedang berbohong dengan sendirinya akan mengusap-usap bagian bawah hidung baik secara lembut atau cepat. Di ikuti menutup bagian bawah mulutnya. Secara reflek gerakan ini menandakan bahwa ia sendiri tidak percaya atas apa yang dikatakan, sehingga terkesan menutup-nutupi kejadian sebenarnya dari anda.

TIPS MENGATASI KOMPUTER YANG GAGAL MASUK WINDOWS

Menyalakan atau me-restart komputer, tapi komputer hanya menampilkan error ketika mencoba masuk ke Windows adalah hal yang menjengkelkan. Artikel ini mungkin bisa membantu mengatasinya.

Ketika komputer startup, dan ternyata tidak mau masuk ke Windows dengan error seperti ‘dll not found’ atau mungkin menampilkan ‘blue screen’ bisa disebabkan oleh banyak hal, antara lain:

1. Sistem operasi Windows ada file yang secara tidak sengaja terhapus

2. Ada virus, spyware atau trojan yang ikutan ‘loading’ ketika komputer startup

3. Ada file (driver) rusak yang rusak, dan ketika dibaca oleh Windows gagal

4. Ada kerusakan pada hardware, terutama pada memori komputer atau harddisk

5. Sistem operasi Windows rusak atau belum selesai diinstalasi

6. Ada setting BIOS yang di-setting tidak benar atau baru diubah

Tips paling Ampuh Mengobati Stress

          Stress tidak hanya memberikan efek negatif untuk kesehatan tapi juga akan menyebabkan kita bersikap buruk terhadap orang-orang di sekitar kita. Untuk apa hidup dalam stress yang berkepanjangan meskipun Anda sukses jika pada akhirnya karena stress tersebut Anda harus kehilangan orang-orang yang Anda sayangi dan bahkan mati muda karena serangan jantung? Maka idealnya adalah memiliki stress dalam jumlah yang cukup untuk membantu kita tetap fokus tetapi juga mempunyai cara-cara ampuh untuk mengatasinya sehingga penyakit stress ini tidak mengendalikan hidup kita.

Hindari alkohol dan rokok

Salah satu cara yang oleh banyak orang dianggap paling ampuh dan paling cepat untuk mengatasi stress adalah dengan mengkonsumsi minuman beralkohol. Padahal konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan akan masalah dalam kehidupan rumah tangga Anda. Mengkonsumsi alkohol dan rokok bukanlah merupakan cara yang baik dan efektif untuk menyembuhkan diri dari stress.

Tips mencari pasangan setia

1. Menjadi diri sendiri
Hindari berpura-pura menjadi orang lain yang anda anggap akan disukai oleh orang yang anda sukai. Menjadi orang lain untuk menjaga image atau jaim tidak selamanya menyenangkan karena mungkin akan menyiksa batin anda. :Selain itu jika pasangan mengetahui sifat kita yang sebenarknya mungkin bisa membuatnya ilfil dan kecewa berat.
Jika tujuannya adalah untuk menjaga penampilah maka sah-sah saja. Contohnya seperti memakai parfum untuk menutupi bau badan, memakai rexona untuk menghilangkan burket dan basket, dan lain sebagainya.

2. Menjadi orang yang menyenangkan pasangan
Sebisa mungkin kita berkomunikasi dengan pasangan secara seimbang dua arah. Baik si cewe maupun si cowo harus bisa menjadi lawan bicara yang seirama dan dapat membuat yang lain menjadi nyaman, terhibur serta tidak membosankan. Hindari gugup yang berlebihan karena gugup yang terlalu berlarut-larut dapat merusak komunikasi yang ada.
Pelajari apa yang disukai oleh pasangan. Hidari hal-hal yang tidak disukai oleh orang yang kita sukai dan berusaha melakukan apa yang disukai disesuaikan dengan batas kemampuan kita.